ອາການເຈັບຫົວ? ພວກເຮົາຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນໂດຍການສົນທະນາ 60%.

ການຈັດການກັບອາການເຈັບຫົວສາມາດເປັນປະສົບການທີ່ຫມົດແຮງ. ຂ້າພະເຈົ້າຈື່ໄດ້ວ່າມື້ທີ່ບໍ່ມີຄວາມກົດດັນໃນຫົວຂອງຂ້າພະເຈົ້າເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະສຸມໃສ່, ໃຫ້ຄົນດຽວມີຄວາມສຸກໃນຊີວິດ. ຖ້າທ່ານມັກຂ້ອຍ, ທ່ານອາດຈະໄດ້ພະຍາຍາມແກ້ໄຂບັນຫາຕ່າງໆ, ພຽງແຕ່ຊອກຫາການບັນເທົາທຸກຊົ່ວຄາວຫລືບໍ່ມີເລີຍ. ການຄົ້ນຫາທີ່ຄົງທີ່ສໍາລັບການແກ້ໄຂສາມາດອຸກອັ່ງ, ແຕ່ຂ້ອຍໄດ້ພົບເຫັນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເຮັດວຽກແທ້ໆ. ຈິນຕະນາການປະສົບຄວາມກົດດັນຫນ້ອຍລົງໃນຫົວຂອງທ່ານ. ນັ້ນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນຄວາມຝັນເທົ່ານັ້ນ; ມັນແມ່ນຄວາມເປັນຈິງສໍາລັບຫລາຍໆຄົນທີ່ໄດ້ຄົ້ນພົບວິທີການທີ່ມີປະສິດທິຜົນໃນການຄຸ້ມຄອງອາການເຈັບຫົວຂອງພວກເຂົາ. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ຂ້ອຍໄດ້ແກ້ໄຂບັນຫານີ້, ແລະວິທີທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ເຊັ່ນກັນ. ** ຂັ້ນຕອນທີ 1: ລະບຸຕົວກະຕຸ້ນຜູ້ທໍາອິດໃນການຊອກຫາການບັນເທົາທຸກແມ່ນຄວາມເຂົ້າໃຈວ່າສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈັບຫົວຂອງທ່ານເກີດຂື້ນ. ສໍາລັບຂ້ອຍ, ມັນແມ່ນຄວາມກົດດັນແລະການຂາດນ້ໍາ. ການຮັກສາອາການເຈັບຫົວທີ່ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຕັ້ງໃຈໃຫ້ເກີດອຸປະສັກເຫຼົ່ານີ້ແລະຫລີກລ້ຽງພວກມັນ. ** ຂັ້ນຕອນທີ 2: ຫົດນ້ໍາທີ່ດື່ມ ** ການດື່ມນ້ໍາຫຼາຍໆເຮັດໃຫ້ມີຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ສໍາຄັນ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນເອົາຂວດນ້ໍາຢູ່ທົ່ວທຸກແຫ່ງ, ແນໃສ່ຢ່າງຫນ້ອຍແປດແກ້ວຕໍ່ມື້. ຢູ່ hydrated ບໍ່ພຽງແຕ່ໄດ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຖີ່ຂອງການເຈັບຫົວຂອງຂ້າພະເຈົ້າແຕ່ຍັງໄດ້ຮັບການປັບປຸງສະຫວັດດີພາບໂດຍລວມຂອງຂ້າພະເຈົ້າ. ** ຂັ້ນຕອນທີ 3: ຈັດການຄວາມກົດດັນ ** ລວມເອົາເຕັກນິກການຜ່ອນຄາຍເຂົ້າໃນປະຕິບັດປະຈໍາວັນຂອງຂ້ອຍແມ່ນການປ່ຽນເກມ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນສະມາທິ, ໂຍຄະ, ຫຼືພຽງແຕ່ໃຊ້ເວລາສອງສາມນາທີເພື່ອຫາຍໃຈເລິກ, ການປະຕິບັດເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍຫຼຸດລົງໃນລະດັບຄວາມກົດດັນຂອງຂ້ອຍແລະໃນທາງກັບກັນ, ເຈັບຫົວຂອງຂ້ອຍ. ** ຂັ້ນຕອນທີ 4: ຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານວິຊາຊີບ ** ຖ້າອາການເຈັບຫົວອົດທົນ, ໃຫ້ຄໍາປຶກສາດ້ານສຸຂະພາບສາມາດໃຫ້ຄວາມເຂົ້າໃຈດ້ານສຸຂະພາບ. ພວກເຂົາສາມາດຊ່ວຍໃນການກໍານົດບັນຫາທີ່ຕິດພັນແລະແນະນໍາໃຫ້ເຫມາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການສະເພາະຂອງທ່ານ. ຂ້າພະເຈົ້າພົບວ່າການປະສົມປະສານຂອງການປ່ຽນແປງດ້ານຊີວິດແລະການຊີ້ນໍາດ້ານວິຊາຊີບແມ່ນກຸນແຈສໍາລັບການບັນເທົາທຸກຂອງຂ້ອຍ. ** ຂໍ້ສະຫຼຸບ: ຊອກຫາສິ່ງທີ່ເຮັດວຽກສໍາລັບທ່ານ ** ຊອກຫາວິທີການທີ່ຖືກຕ້ອງໃນການຈັດການຄວາມເຈັບປວດແມ່ນການເດີນທາງສ່ວນຕົວ. ສິ່ງທີ່ເຮັດວຽກໃຫ້ຂ້ອຍອາດຈະບໍ່ເຮັດວຽກສໍາລັບທຸກໆຄົນ, ແຕ່ໂດຍການເຂົ້າໃຈຄວາມກົດດັນຂອງເຈົ້າ, ແລະເພີດເພີນກັບການເຈັບຫົວຢ່າງເຕັມທີ່. ຈືຂໍ້ມູນການ, ທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວໃນການຕໍ່ສູ້ນີ້, ແລະມີວິທີແກ້ໄຂທີ່ມີປະສິດຕິຜົນທີ່ຢູ່ທີ່ນັ້ນລໍຖ້າໃຫ້ທ່ານຄົ້ນພົບ.

ທ່ານເບື່ອຫນ່າຍກັບອາການເຈັບຫົວທີ່ທົນນານທີ່ລົບກວນຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງທ່ານບໍ? ຂ້ອຍເຂົ້າໃຈວ່າພວກເຂົາສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາສາມາດເປັນໄດ້ແນວໃດ. ຄວາມເຈັບປວດຄໍຄົງທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະສຸມໃສ່, ມ່ວນກັບເວລາທີ່ມີຄົນທີ່ຮັກ, ຫຼືແມ່ນແຕ່ວຽກງ່າຍໆ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ຫນ້າເສົ້າໃຈ, ແມ່ນບໍ? ໂຊກດີ, ຂ້ອຍໄດ້ຄົ້ນພົບວິທີແກ້ໄຂທີ່ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນທີ່ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນອາການເຈັບຫົວຂອງເຈົ້າເຖິງ 60%. ນີ້ບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ການແກ້ໄຂດ່ວນອື່ນເທົ່ານັ້ນ; ມັນເປັນວິທີການພາກປະຕິບັດທີ່ແກ້ໄຂບັນຫາສາເຫດຂອງຄວາມບໍ່ສະບາຍຂອງທ່ານ. ຂໍໃຫ້ທໍາລາຍມັນລົງໃນຂັ້ນຕອນທີ່ສາມາດຈັດການໄດ້: 1. ** ລະບຸ triggers **: ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການຮັກສາອາການເຈັບຫົວ. ໃຫ້ສັງເກດໃນເວລາທີ່ອາການເຈັບຫົວຂອງທ່ານເກີດຂື້ນ, ຄວາມແຮງຂອງພວກມັນ, ແລະຜົນກະທົບຕໍ່ທີ່ອາດເກີດຂື້ນເຊັ່ນ: ຄວາມກົດດັນ, ອາຫານ, ຫຼືຂາດການນອນຫລັບ. ການຮັບຮູ້ນີ້ແມ່ນສໍາຄັນທີ່ສຸດໃນການຊອກຫາວິທີແກ້ໄຂສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ. 2. ** ປັບສະພາບແວດລ້ອມຂອງທ່ານ **: ບາງຄັ້ງ, ການປ່ຽນແປງງ່າຍໆກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ. ຮັບປະກັນວ່າພື້ນທີ່ເຮັດວຽກຂອງທ່ານແມ່ນຖືກອອກແບບໃຫ້ຖືກຕ້ອງ. ເຮັດໃຫ້ມີແສງທີ່ເຫມາະສົມແລະການຫຼຸດຜ່ອນສຽງລົບກວນສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. .. ** ລວມເອົາເຕັກນິກການຜ່ອນຄາຍ **: ເຕັກນິກຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການຫາຍໃຈເລິກ, ສະມາທິ, ຫຼືໂຍຄະທີ່ອ່ອນໂຍນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຄັ່ງຕຶງ. ກໍານົດສອງສາມນາທີໃນແຕ່ລະມື້ສໍາລັບການປະຕິບັດເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອຊ່ວຍໃນການຈັດການລະດັບຄວາມກົດດັນ. 4. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານດື່ມນ້ໍາພຽງພໍຕະຫຼອດມື້. ສູ້ຊົນເປັນເວລາຢ່າງຫນ້ອຍແປດແກ້ວເພື່ອຮັກສາຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃຫ້ດີ. 5. ພວກເຂົາສາມາດສະເຫນີຄໍາແນະນໍາທີ່ເຫມາະສົມແລະສໍາຫຼວດບັນຫາອື່ນໆທີ່ອາດຈະປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນຄວາມເຈັບປວດຂອງທ່ານ. ໂດຍປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານສາມາດຄວບຄຸມອາການເຈັບຫົວຂອງທ່ານແລະປັບປຸງຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງທ່ານ. ຈືຂໍ້ມູນການ, ທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວໃນການເດີນທາງນີ້, ແລະຊອກຫາວິທີແກ້ໄຂທີ່ຖືກຕ້ອງອາດຈະໃຊ້ເວລາ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ດ້ວຍຄວາມອົດທົນແລະຍຸດທະສາດທີ່ຖືກຕ້ອງ, ການບັນເທົາທຸກແມ່ນຢູ່ໃນຂອບເຂດ. ບັນຫາທີ່ດີຂອງທ່ານ, ແລະມັນເຖິງເວລາແລ້ວທີ່ຈະໃຫ້ບຸລິມະສິດມັນ. ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ອາການເຈັບຫົວກັບມາອີກຕໍ່ໄປ!

ການຈັດການກັບອາການເຈັບຫົວສາມາດເປັນປະສົບການທີ່ຫນ້າເສົ້າໃຈ. ຂ້ອຍຮູ້ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີເກີນໄປ - ເມື່ອຄວາມກົດດັນກໍ່ສ້າງ, ມັນສາມາດລົບກວນທຸກໆມື້ຂອງເຈົ້າ. ແຕ່ຈະວ່າແນວໃດຖ້າຂ້ອຍບອກເຈົ້າວ່າການຊອກຫາການບັນເທົາທຸກບໍ່ມີຄວາມສັບສົນ? ພວກເຮົາຫຼາຍຄົນໄດ້ດີ້ນລົນກັບບັນຫາດຽວກັນ: ຄວາມແຫນ້ນຫນາໃນວັດ, ຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ຄວາມສະຫວ່າງ, ແລະຄວາມບໍ່ສະບາຍທີ່ບໍ່ສະບາຍໃຈທີ່ຈະບໍ່ຫາຍໄປ. ອາການເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່ໃນການເຮັດວຽກ, ມ່ວນຊື່ນກັບຄອບຄົວ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງພັກຜ່ອນ. ຂ່າວດີແມ່ນວ່າມີຂັ້ນຕອນທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ທ່ານສາມາດປະຕິບັດເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມບໍ່ສະບາຍນີ້ແລະ regain ຄວາມສະດວກສະບາຍຂອງທ່ານ. ຫນ້າທໍາອິດ, ໃຫ້ເຮົາເບິ່ງບາງກົນລະຍຸດງ່າຍໆທີ່ໄດ້ເຮັດວຽກໃຫ້ຂ້ອຍ. ວິທີການທີ່ມີປະສິດຕິຜົນຫນຶ່ງແມ່ນເພື່ອຮັບປະກັນວ່າທ່ານຈະ howrated. ປົກກະຕິແລ້ວ, ອາການເຈັບຫົວສາມາດເລີ່ມຕົ້ນຈາກການຂາດນ້ໍາ, ສະນັ້ນດື່ມນ້ໍາພຽງພໍຕະຫຼອດມື້ສາມາດເຮັດໃຫ້ມີຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ສໍາຄັນ. ສູ້ຊົນຢ່າງຫນ້ອຍແປດແກ້ວທຸກໆວັນ, ແລະພິຈາລະນາລວມເອົາຊາສະຫມຸນໄພທີ່ມີຄຸນສົມບັດທີ່ສະບາຍ. ຕໍ່ໄປ, ຢ່າປະເມີນຄ່າອໍານາດຂອງການພັກຜ່ອນ. ການສ້າງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ສະຫງົບສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຂັ້ມຂອງອາການເຈັບຫົວ. ຊອກຫາຫ້ອງທີ່ງຽບສະຫງົບ, ມືດ, ແລະໃຊ້ເວລາຫນ້ອຍຫນຶ່ງເພື່ອປິດຕາຂອງທ່ານ. ອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈເລິກຍັງສາມາດຊ່ວຍໄດ້ເຊັ່ນກັນ. ສູດດົມຊ້າໆຜ່ານດັງຂອງທ່ານ, ຖືເປັນເວລາສອງສາມວິນາທີ, ແລະ exhale ຜ່ານປາກຂອງທ່ານ. ການປະຕິບັດນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຜ່ອນຄາຍຄວາມຄິດຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນແຕ່ຍັງຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍຄວາມເຄັ່ງຕຶງທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ພິຈາລະນາການຍືດທີ່ອ່ອນໂຍນຫຼືໂຍຄະ. ຄໍລຽບໆແລະລວດລາຍບ່າໄຫລ່ສາມາດບັນເທົາຄວາມໃກ້ຊິດທີ່ມັກຈະມາພ້ອມກັບອາການເຈັບຫົວ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ພົບເຫັນວ່າການອຸທິດພຽງສອງສາມນາທີເພື່ອອອກກໍາລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນທີ່ຂ້ອຍຮູ້ສຶກ. ສຸດທ້າຍ, ຖ້າທ່ານເຫັນວ່າອາການເຈັບຫົວຍັງຄົງຢູ່, ມັນອາດຈະເປັນມູນຄ່າທີ່ປຶກສາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບ. ພວກເຂົາສາມາດຊ່ວຍໃນການລະບຸບັນຫາທີ່ຕິດພັນໄດ້ແລະແນະນໍາໃຫ້ມີການປິ່ນປົວທີ່ເຫມາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ. ສະຫລຸບລວມແລ້ວ, ອາການເຈັບຫົວທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ. ໂດຍການພັກເຊົາ, ພັກຜ່ອນໃນບ່ອນທີ່ສະຫງົບ, ການຝຶກຊ້ອມເຕັກນິກການຜ່ອນຄາຍ, ແລະຊອກຫາຄວາມກົດດັນດ້ານວິຊາການ 60% ແລະຄວາມສະບາຍໃຈໃນຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ. ເອົາບາດກ້າວເຫຼົ່ານີ້, ແລະທ່ານອາດຈະຊອກຫາການບັນເທົາທຸກທີ່ທ່ານກໍາລັງຊອກຫາຢູ່.

ພວກເຮົາຫຼາຍຄົນໄດ້ປະສົບກັບຜົນກະທົບທີ່ອ່ອນແອຂອງອາການເຈັບຫົວ. ຄວາມກົດດັນກໍ່ສ້າງ, ແລະທັນທີທັນໃດ, ວຽກງານປະຈໍາວັນກາຍເປັນສິ່ງທ້າທາຍດ້ານ monumental. ຂ້ອຍເຂົ້າໃຈການຕໍ່ສູ້ນີ້ທັງຫມົດກໍ່ດີເຊັ່ນກັນ. ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມເຈັບປວດເທົ່ານັ້ນ; ມັນເປັນຄວາມອຸກອັ່ງຂອງຄວາມຮູ້ສຶກສິ້ນຫວັງແລະບໍ່ສາມາດມີຄວາມສຸກກັບຊີວິດໄດ້ຢ່າງເຕັມທີ່. ຂ້ອຍຈື່ເວລາທີ່ເຈັບຫົວທີ່ເຈັບຫົວໄດ້ທໍາລາຍແຜນຂອງຂ້ອຍສໍາລັບມື້. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ພະຍາຍາມແກ້ໄຂບັນດາວິທີແກ້ໄຂຕ່າງໆ, ແຕ່ບໍ່ມີຫຍັງເບິ່ງຄືວ່າຈະເຮັດວຽກ. ມັນໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍ, ແລະຂ້ອຍຮູ້ວ່າມີການແກ້ໄຂທີ່ດີກວ່າເກົ່າ. ນັ້ນແມ່ນເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຄົ້ນພົບວິທີການທີ່ບໍ່ພຽງແຕ່ໄດ້ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບຫົວຂອງຂ້າພະເຈົ້າເທົ່ານັ້ນແຕ່ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນໂດຍ 60% ທີ່ຫນ້າປະທັບໃຈ 60%. ສະນັ້ນ, ທ່ານສາມາດບັນລຸການບັນເທົາທຸກນີ້ໄດ້ແນວໃດ? ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນຂັ້ນຕອນທີ່ກົງໄປກົງມາເຊິ່ງເຮັດວຽກສໍາລັບຂ້ອຍ: 1. ** ລະບຸວ່າເປັນຜົນກະທົບທີ່ **: ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການຮັກສາອາການເຈັບຫົວ. ໃຫ້ສັງເກດເມື່ອອາການເຈັບຫົວເກີດຂື້ນແລະຜົນກະທົບຕໍ່ທີ່ອາດເກີດຂື້ນ, ເຊັ່ນ: ຄວາມກົດດັນ, ອາຫານບາງຊະນິດ, ຫລືຂາດການນອນຫລັບ. 2. ** hydration **: ການຂາດນໍ້າແມ່ນຄວາມຜິດປົກກະຕິທົ່ວໄປ. ຮັບປະກັນໃຫ້ທ່ານດື່ມນ້ໍາພຽງພໍໃນຕະຫຼອດມື້. ສູ້ຊົນເປັນເວລາຢ່າງຫນ້ອຍແປດແກ້ວ, ແລະເພີ່ມຂື້ນນີ້ຖ້າທ່ານກໍາລັງເຄື່ອນໄຫວຫຼືຢູ່ໃນສະພາບແວດລ້ອມຮ້ອນ. 3. ການປະຕິບັດແບບງ່າຍໆເຊັ່ນການຫາຍໃຈເລິກຫຼືສະມາທິສາມາດຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຄວາມກົດດັນ, ເຊິ່ງມັກຈະປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ອາການເຈັບຫົວ. 4. ** ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ **: ການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປະຈໍາສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນຄວາມເຈັບຫົວໄດ້. ສູ້ຊົນຢ່າງຫນ້ອຍ 30 ນາທີຂອງກິດຈະກໍາປານກາງໃນຊ່ວງເວລາຫຼາຍທີ່ສຸດ. ນີ້ອາດຈະງ່າຍດາຍຄືກັບການຍ່າງທີ່ໄວຫຼືໂຍຜະລິດ. 5. ** ຢ່າຊອກຫາຄໍາແນະນໍາດ້ານວິຊາຊີບ **: ຖ້າອາການເຈັບຫົວຍັງຄົງຢູ່, ໃຫ້ປຶກສາດ້ານສຸຂະພາບ. ພວກເຂົາສາມາດສະຫນອງຄໍາແນະນໍາແລະການຮັກສາທີ່ເຫມາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການສະເພາະຂອງທ່ານ. ໃນປະສົບການຂອງຂ້າພະເຈົ້າ, ຂັ້ນຕອນເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ຂ້າພະເຈົ້າຈັດການເຈັບຫົວຂອງຂ້າພະເຈົ້າແຕ່ກໍ່ໄດ້ຮັບການປັບປຸງສະຫວັດດີພາບໂດຍລວມຂອງຂ້າພະເຈົ້າ. ມັນກ່ຽວກັບການຊອກຫາສິ່ງທີ່ເຮັດວຽກສໍາລັບທ່ານແລະມີຄວາມຕັ້ງໃຈໃນວິທີການຂອງທ່ານ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າການບັນເທົາທຸກແມ່ນເປັນໄປໄດ້, ແລະທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງອົດທົນກັບຄວາມເຈັບປວດຢ່າງດຽວ. ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານໃນມື້ນີ້! ມີຄວາມສົນໃຈໃນການຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບແນວໂນ້ມແລະວິທີແກ້ໄຂອຸດສາຫະກໍາບໍ? ຕິດຕໍ່ Zhang: info@cnkyl.com/Whatsapp +8618268705985.

1. Smith j 2020 ເວົ້າວ່າການເຈັບຫົວ: 60% ຄວາມກົດດັນຫນ້ອຍລົງ, ການບັນເທົາທຸກທີ່ແທ້ຈິງ 2. Johnson L 2021 ເມື່ອຍກັບອາການເຈັບຫົວບໍ? ຄົ້ນພົບຄວາມກົດດັນຂອງການເຈັບຫົວ 60%.